完走できました。
始めの心拍数は、エラーですね。
給水所は沢山あった、暑くなって脱水になることを回避するために、毎回スポーツドリンクを2回とって摂取しました。
持って走ったアミノバイタルや塩飴、補給食のアミノバイタルも取って飲みました。
なんとか、最期までタレること無く走りきったので目標達成です。
膝や足裏、股関節の痛み無し。
ふくらはぎには、少し張りを感じたけど、このくらいは練習でも感じているくらい。
反省点など
申告の時刻が遅すぎて、とても走り難かった。余りに人が多くてペースが作れない。逆にこれが良かったのか？
暑い時間になると汗が多くて、いつ痙攣来るのか怖かった。道路に倒れてる方々、目の前で倒れた方もいた。
終わって普通に歩けたけど、座るとお尻からモモにかけて痛みがある。ふくらはぎも張ってる。
晴天の時はサングラスと日焼け止めは必須
冷やすタオルを給水の水で濡らして首に掛けて冷やした。冷たくて気持ち良いけど時間ロスです。
段差で躓くことも無かった。
坂でペースが落ちてのペース上げや、短いけど堤防の坂、給水ロスでも無理なペースアップはしなかった。
塩飴(2個)やフルーツ飴(2個)を舐めた。美味しかった。
給水で貰った食べ物は、喉が乾きそうです。
後から食べたら柔らかで甘かった。水と一緒になら良かったと思う。
心拍(心電)はテープで止めたけど汗で剥がれた。胸の擦りむけは無し。
