マラソン練習9月28日(水)

約700mの周回を使って練習

2km回復2分で繰り返す。ペースは5分から10秒づつ早くしていく。

今回のスタート位置は最後に上りになるように設定した。

4本目の最後足が上がらなくて、辛くて心が折れた。

平均lap①4分49②4分42③4分35④4分29

以降は単独で⑤4分46⑥4分28⑦4分37⑧4分36

4分30秒くらいに大きな壁を作ってる気がする。