約700mの周回を使って練習 2km回復2分で繰り返す。ペースは5分から10秒づつ早くしていく。 今回のスタート位置は最後に上りになるように設定した。 4本目の最後足が上がらなくて、辛くて心が折れた。 平均lap①4分49②4分42③4分35④4分29 以降は単独で⑤4分46⑥4…

河川堤防をジョグ この位のペースなら走れるが、長く持たない。

立ち眩みで怪我した。 朝5時30分に、起き布団から立ち上がったらふらついて転倒した。 たまたま、床に置いてあった洗濯籠の縁に右側頭部の耳へ直撃したようです。後から配置などを確認して想定。 耳の上の方が3cmほど切れてしまった。病院で写真を見るまでど…