ジョグ10キロの予定 いつもの周回コース(小)と隣の周回コース(大)を走った。6km終ったところで周回(大)の直線で600mを時計見ないで4分目標で走ってみた。結果は4分20秒でした。 WSって何メートルを何回くらいやるのだろう。 最後のWSとっても足が動いた。