ランニング練習

水曜日の練習は２回目、仕事終わって高速使って間に合いました。

アップの5キロジョグ

200m下りでスピード走、上りでジョグを10回、皆さん早～い

ダウンの5キロジョグ

少しでも早く走れるようになりたいので頑張って参加しよう。

ちなみに前回は

上り500mを5分で、下りをジョグでした。

この時、速い方は下りを走られて上りジョグなので、ジョグの早さが私の上りでした。

しかも12本！これはキツかった。

お尻の下、筋肉が張ってきた。