インターバル走での早さと脈拍 下りを頑張って、上りをジョグ かなり苦しくて頑張ったけど、50歳越えててこの脈拍は高過ぎのような。 腕時計の手首で測定するタイプだから誤差が大きいのか？ 1ヶ月前のインターバル走 上りを5分で走る、下りジョグ こちらも…

南知多で干物のお土産を買うなら 愛知eマネーで旅行すると1人2000円分が地域で使えます。100％還元なので、支払うけどポイントで戻ってきます。 今回、岬だよりでお土産を買って食べたので報告します。 河豚の一夜干しを探していて見つけました。愛知eマネー…

①休息日 強度の強い練習後の休息日は、軽く体を動かすこと。血流を良くして老廃物を出す。 ②姿勢 着地が体の前になっている。体の下にすること。そのためには気持ち前傾姿勢で自然に足が出る感じにする。このとき、腰から上だけ曲げるのはダメ、体全体を傾斜…