仕事を定時に終わらせて練習に参加 いつも通り5キロジョグから、怪我明けからで1回で走る最長になった。 他の皆さんは、300m&300mジョグ回復を5本REST5分で3回をそれぞれのペースで実施を横目にジョグを実施した。 概ね6分で5キロと3キロを走れた。 汗が出す…