水曜日の練習は2回目、仕事終わって高速使って間に合いました。 アップの5キロジョグ 200m下りでスピード走、上りでジョグを10回、皆さん早~い ダウンの5キロジョグ 少しでも早く走れるようになりたいので頑張って参加しよう。 ちなみに前回は 上り500mを5…
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