9月16日(土)練習5'00''P走

今日は四ツ池に来てトラックを使ってペース走の予定です。

先生について5'00''で３人が走り、私はフォームが維持できるところまで。4000m以降で腰が落ちてる感じ、反発を受けてないと感じて断念しました。

ペースはバッチリ5'00''ですが

前半と後半でピッチ変わってる

接地時間では、4000～最後は長くなり続けてる。それまでも波はあるけど少しは意識して補正出来てる感じ。