2月にある駅伝の走るチームと順番を決める選考レースです。19時45分にSTARTとして1時間前に着いてアップを開始。約5キロのあと200mを２回で予定のペースを確認しつつ心拍数を上げた。
1000TTのあと1分後に4kmをレースペースと続く、1000TTは8人一斉STARTする。2チームにする、上位4人はAチームで5番目からはBチームで速い人からアンカー、一区２区３区となる。
結果は不甲斐ない、一斉STARTでつられて3'15‘'となってすぐに失速し維持もできない。
3分47秒とベストから9秒も遅い。
乳酸溜まった状況、1分後、4000mをレースペース、こちらはまずまずに走れてる？1000m出し切ってない。でもピッチ180位で低め、接地時間が225位と長い。疲れは出ていてマラソン後半の練習の目的通りか。
