今日は月例会
3000mTTてす。堤防のほぼ直線をひたすらに、距離足りなくて150m折り帰りたけど。
結果からすると情けない、ラスト1キロを踏ん張れなかった。
心拍数が途中で下がってるのは計測ミスだと思うが、160にも上がってないし、4‘25‘‘までタレてる。Garminの平均は4‘07‘‘だけど全体としては12分25秒、折り返しは追い風としても！ベストが12分16秒なので足りてない。
終わってから、喉の調子が良くないので、呼吸ご苦しかったのはある。足が動かないのは、前半に速すぎて乳酸が溜まった？気力が足りない？呼吸が追いついてない？
