【駅伝】ふるさと駅伝で１区を担当した。
約50チーム参加だけどみんな速そう。
1kmしかないので緩む訳にはいかない。
スタート。周りが早いペースが3'30''になってる、ベストより速すぎなので、少しペースを落としつつ、走っていたら4'00''まで落ちてて、前半の無理があって維持するのが精一杯だった。
中間の弛みが無ければ、ベスト近くが出たかもしれない。苦しかったけど、皆で走るのは楽しかった。
【練習】
乳酸が貯まってる状態からロング走です。前半に更に追い込む登りがあります。
マラソンの後半に向けた練習です。
いきなり心拍数150越えで足も動かない、絶対に止まらない！歩かない！でペース落ちても走り続けた。急な下りでも疲労が貯まってからは、小さな坂一つ一つで悲鳴が聞こえる。ラン友からのホントの悲鳴です。
キツイ30kmでした。走り切れて良かった。
