12月10日(日)練習

都田公園から浜松SA上を経由して15km、下り経由して12kmのあと都田で池周回で35kmまで22kmからは平均LAPを6分弱できた。

前日の夕方に走った15kmの疲れか、始めの上りから足が重く感じる。SA上まで来たら普段通りになっていた。

2回目のSAへの坂や池周回の坂は、前傾させてテンポよくしてみた。

走ってる時も、翌日ももも裏の疲れはとてもある。ラスト1キロは5分ペースでこのあと7キロ行けるかなと思った。