今日は1時間走る新城の公園で周回します、１周は約1キロあるのですが緩急ある坂道を繰り返し走ることになります。 平均ペース4'45''でひたすら頑張るのみ。始め突っ込み気味でしたが、落ち着いて走れたと思う。 下りで、腰が引けてしまって反るので勿体ない…

ラン友さんと忘年会 駅前の居酒屋とカラオケで終電を逃し、出来るだけ近くの駅まで来て、深夜ラン。 念のためペガサス履いてきてて助かった。 昼間の疲れもあって、途中でコンビニ休憩をしながら走りました。 月間走行は、フル1回を含め343kmと自己最高にま…