８月８日(火)練習会

久しぶりに豊橋の練習会です、19時30分予定でしたが19時に到着した。

①しかっりと股関節や上半身ストレッチ

②走り縄跳び、20分と10分約2000回

③ラダーでの歩幅小さいラン練習

姿勢のチェック、お腹が出ている。安定できない。

③歩幅小さいラン(19分/km)

何回も指導されてるけど膝が出やすい。動作を小さくするだけなのですが、歩幅が小さいと難しい。反発を貰うよう足は降ろすイメージで。私のは上げる動作が大きくなつてる。

腕の振りも左右で異なってる。