久しぶりに豊橋の練習会です、19時30分予定でしたが19時に到着した。 ①しかっりと股関節や上半身ストレッチ ②走り縄跳び、20分と10分約2000回 ③ラダーでの歩幅小さいラン練習 姿勢のチェック、お腹が出ている。安定できない。 ③歩幅小さいラン(19分/km) 何回…