マラソン練習3月19日(日)

ハーフペースで10キロ

【言い訳】前日から外出してて、睡眠不足と晩と朝の食事が良くなかった。

4'40''で走りたかったが、心肺状況の割にペースが上がらない。

直角に曲がるところやUターンもあるが、(水)の4'30''の方が楽に感じるほどに辛さとペースが乖離している。

心拍数average149最大157となった。

ラップタイム後半で落ちてる。

ピッチ185～187～189が多い。