7キロペース走+1キロ(頑張る)
心拍数が上がらないのは、自らが限界をつくって強度が足りてない！
1キロはタレないを目標に追加して
概ね5'00''のペースで引いて頂いています。このペースなら余裕があったので、姿勢の他、呼吸や足などに気を使うことができた。
1キロは、残り300mからの緩い上りでペースが落ち心拍数も少し下がってる。
1キロとしては4'12''と前回と同じなので余裕があった割りに上がってない。
今回1キロ、突っ込みすぎじゃないけど4'37''に落ちた分を最後の下りで稼いだ感じかな
前回1キロ4'47''まで落ちてる
