7キロペース走+1キロ(頑張る) 心拍数が上がらないのは、自らが限界をつくって強度が足りてない！ 1キロはタレないを目標に追加して 概ね5'00''のペースで引いて頂いています。このペースなら余裕があったので、姿勢の他、呼吸や足などに気を使うことができた…