マラソン練習2月6日(月)

menuジョグ15km

風もなく走りやすい夜。何時もの近所ラン。

ゆっくり走る時間も無いのでちょっとがんばった。呼吸は意識して大きく吐くけど時間をかけないように。

腕は引いて。反らないように胸を張って。

指を強く握らない。膝が開かないちょっと擦るくらいに。ぜんぶは無理だと思いつつ出来て無いなと気づいたら意識していった。