マラソン練習10月21日(金)

呼吸だけど、深く吐くことを考えながら走った、2回でとか3回でなど試しながら、結論は無いけど3回が良いかなと思う。

疲れてくると、顎が上がるのでこちらも注意しないと、反り腰になってしまう。

グラフで見ると40分以降でピッチが落ちてる。落ちて180、高いところで185

調子はよかった。