マラソン練習1月10日(火)

豊橋の緑地公園でラン

5'00''で6km、2分回復給水、もう一度

途中で辛いなと感じるときあったが、土曜日と違って足が動いていた。心拍数は140前半で安定していて、途中の給水があったからと思うが、続けて、まだ走れたと思う。

最後の一周は、頑張る指示であった。追いかけてて、ペース上がってるつもりだったが、維持程度だった。最後と思った半周分しか上がってない。気持ちでブレーキかけてる。

練習前に回復やケアの話を聞いてて、

前日の休息でこんなにも違うのかと思う。

または、途中の2分回復か？