今月からポイント練習を再開です。
今日のメニューは、4分30秒ペースの1キロ走を10本で、回復は200mを3分弱(4分30秒で1.5周)
メンバーのペース走へ入ったり出たりを繰り返します。
６本目でペース走チームへの激と給水があって同時に休憩。7本目は冷えてて、以降はツラかった。9本目10本目は、少し遅れた。
心拍数は上がってないので持久力が足りて無い。
Boston11インプレ
履いた感じはとっても良い。ペガサス比較でWSしてとても反発する。当然なんですけど。
5キロ程のところでの右の踵に少し水脹れが出来ていた。フィットし過ぎか？今までナイキでは1度も無いけど。
練習の帰り
銭湯で冷水(15度)5分で3回冷やした。
翌日
痛めた右のふくらはぎは何ともないが、左の太股裏に少し違和感を感じる。まあ、疲れと言ったところ。
