昨日は休息にしたが、疲労がある状態での参加となった。
アップをしていても心拍数が普段より高い。
ベストは狙えないし走りきれるかもわからない。でも12分ペーサーに付いて、今の実力を確かめたかった。呼吸はできたら意識したい。
結果は、平均ペース4'17''の散々な結果でした。最大心拍155、1キロがちょうど4'00''くらいだった。心拍数からは頑張ってるようだけど？
3キロを12分は当分無理そうだった。
呼吸は苦しいので、何とかしたい思いで意識できた。
走り終わってから。呼吸が落ち着くまでかなりかかった。
