夕方から 6キロ マラソンから48時間が経過してのでジョグにでた、疲れは有るもののダメージはほとんど無い。 夕方から練習に参加した、6分くらいのペースなのでピッチを意識して走った。 10キロのペースと心拍 10キロの心拍とピッチ 10キロで前半は、ピッチ…