長年、白髪を染めてきたが殆ど白髪になったので染めるのを止めた。 どのくらい黒髪残ってるか？左右のもみ上げと後頭部のみです。あと２月間くらいしら前回染めた髪も散髪で無くなってきます。 余りに老けた感じなら、染めるけど髪の量と天パのお陰で、それ…

昨日は休息にしたが、疲労がある状態での参加となった。 アップをしていても心拍数が普段より高い。 ベストは狙えないし走りきれるかもわからない。でも12分ペーサーに付いて、今の実力を確かめたかった。呼吸はできたら意識したい。 結果は、平均ペース4'17…