マラソン練習12月7日(水)

今日はJog15km

仕事の帰り道で、寒いな、風が冷たいなと思いつつ陸上競技場へ到着

ロングタイツ、長袖インナー&Tシャツ、薄目の手袋にしてみました。

風の当たらないところで股関節を動かしていたら少し体が暖まった。

ペースは5分50秒です、1kmしないうちに右踵が走れる程度に痛む、数きろkm走ってるうちに痛くなくなる。

手が冷たい、汗もあってお腹辺りも冷たい。

10kmで1口給水して再開してけど、どうにも寒いので12kmで中止にしたが、WSとして更に2周追加して終わり。