マラソン練習４月27日(水)

アップのあと

４分/kmをどこまで頑張れるかテスト

回復は300m移動とあわせて約4分

1回目と２回目は何とか

３回目と４回目は少しついていけない。

５回目途中で挫折

心拍数が164にアラームを設定してあるけど

160越えはキツイです。

約6分後に再開

700mで心が折れた。もっと頑張れるはずです。

呼吸も苦しいけど、足が回らない感覚です。