小雨のなかで練習です、私にとっては、暑くなくて良い。喉も痛くならない。 ①3000m(13分00～10秒)平均4分20秒 13分3秒で達成、ペースはバラバラでしたが平均ではなんとか。 REST3分で400m ②2000m(8分30～40秒)平均4分15秒 8分31秒でなんとか達成、苦しかった…

今日は休み 明日は陸上競技場でガッツリ練習です。