ランニング再開

左膝が痛くなって、1週間ランニングを中止していました。

昨日はジムでボクシングエクササイズして問題なし、サイクルエクササイズでも問題無し

と言うことで再開。

軽いジョグ3キロで様子見して、ランニング10キロ。若干違和感あるけど痛くないので大丈夫そう。

お風呂でモミモミしてポールでコロコロして寝ます。

あと、時間があれば接骨院へ行って電気でほぐしてもらう。