練習会の前に特別練習をお願いした。事前に30分程体を動かして、今日もジョグを見ていただいた。
指導されたところは、やっぱり腕ふりで脱力出来ていない。腕を止めていても力が入ってるし肩の動きも大きくなってしまう。肘を小さく引くイメージでやっていたがどうも出来ない、小指の辺りを落とす感じにしてみた。こっちの方が良い感じ。
ドリル指導
ランジ(バックランジ)では、軸足がふらふらしないように。
前の着地は、腿を上げてそのまま。足裏の全体でしっかりと支える。この時前傾しないように。
後ろ回しは、軸足の支えが出来ていない、
足ふりは、しっかりとやる。
練習会のジョグに参加、5キロだが話ながらだと意識して出来ない。
