仕事で遅くなったがジョグ10キロ 走り始めて足が重く感じる。まだ疲労ご残ってる？ 坂道を予定していたが平らなコースに変更し、ゆっくりから徐々に5'30''まで上げた。 楽では無いけどキツくも無い。 接地時間が長くならないよう、腿を引く感じにしてみる。…