今日は休息日 明日から夜勤なので練習はジョグのみ 最近やって無かった自転車で心肺強化か上半身の筋トレをしよう。

今日のメニューはジョグ マラソンの疲労は残っていて、腿裏、ふくらはぎに張りが感じられる。 少し前傾での接地時間が短く、足を体の下に落とす意識でピッチを多くなるようにした。 安定したリズムには程遠いが、意識してフォームを良くしていきたい。