YouTubの情報をまとめた 怪我する練習 ①ジョグのペースが早い ポイント練習との並が大切です。 ペース走なのかジョグなのか分からないのはダメで週に4回走る場合に４/４が良くない状況だと疲労が貯まる。 ジョグのペースは、フル走れるペース+１分で行う。 ②…