陸上競技場での練習です。寒いけど無風です。
5分で16kmかなと思っていたが、
2000(4'50)と2000(5'10)と早さを変化させて繰り返すとのとこ。
ゆっくりからスタートです。
３回目の早いところで遅れ初めてしまった、あと少しでゆっくりになるからと頑張った。
ここが終わったところで、一気に力が入らなかった。心拍数は120ちょとで苦しかったのではない、疲れとかあっても約5分のペースで10kmしか走れないのは情けない。こういった弱さを変えないとアカン。
ふくらはぎと太ももに張りはあるけど、足の甲の痛みは無いので、ケアをしっかりやって明日も頑張ろう、月間走行は110kmを越えた。
明日はフルマラソンを意識して、今日の疲れが残ってる状態で３時間30分走です。
一人で黙々と走るのは辛いな、どこを走ろうかな？
