今日は月例会で、3kmです。ゆっくりからジョグして足の状態をたしかめる やっぱり始めに踵が痛い、次第に痛くなくなった。 4分で走る伊藤さんについていく、1.5kmで足が重く付いて行けなくなった。 こうなると頑張れない。ズルズルとペースが落ちてしまった…