今日のメニューはジョグ
一周1キロの工場を周回、寝坊して気温が上昇してからです。少し風があって、下りの始めは日陰で涼しいところある。
アクエリアス飲む前体重62.2kg服含
約200cc飲んでスタート
心拍から
段々心拍数が上がって、下りでも下がらない
160を連続で超えてヘタったと感じた7キロで断念してペースダウンしました。
ペース
坂でも一定で登って下るなら、台形になるのが理想と思うけど三角になってる！登りで疲れて下り始めが遅くて徐々に上がってる。
登りは始め早くて、段々遅くなってる！
終わってアクエリアス200cc飲んで
体重60.9kg服無し
体重差1.3kg服300gとすると1キロ減ってます。アクエリアスを加えて1400g汗の計算です。
