2022-09-13から1日間の記事一覧

30km走について

YouTubeから 30km走は、現状のマラソンペースより30秒遅いペース本番の３週間前のまでに行う、疲労を残さないため間隔は最低2週間あけること理想は3週間は開けよう月に一回で30kmで2回です、ハーフがあったら一回にカウントする。