マラソン練習7月23日(土)

6月5日に右ふくらはぎ肉離れで走れなくなって6週が経過した。昨日の診察でジョグの許可がやっとでた。

今日から再開です。といっても不安ですから、ゆっくりジョグで2.5km走ってみた、何ともない、少し休んで再度2.5kmとしました。

明日は無しの予定です。筋肉を戻すためにも走りたいのですが無理はできない。適正な強度とかわからない。