前日の10kmTTで疲れが残ってる。遅勤務のあとの深夜ジョグ15kmです。 雨上がりで気温は9℃風は少しあるけど強くないので久しぶりに堤防へ 6分のペースで坦々と走って、途中5分で刺激も追加した。 帰りは風が強くなったので、堤防から離れて国道に変更したがこ…