5月に75kgから開始したダイエットですが、ついに64.5kgと目標を達成した。 でも、ランニングで水分を絞ったなんちゃって達成なので、実質はあと1kg位です。 今日のランニングは、脂肪燃焼を狙って心拍数を130～140程度に抑え、9kmを1時間程で走りました。 今…