ついに

5月に75kgから開始したダイエットですが、ついに64.5kgと目標を達成した。

でも、ランニングで水分を絞ったなんちゃって達成なので、実質はあと1kg位です。

今日のランニングは、脂肪燃焼を狙って心拍数を130～140程度に抑え、9kmを1時間程で走りました。

今までのペースなら半月ほどで本当の達成だと思うので、たんぱく質は摂取しつつ食べ過ぎに気をつけ

深夜ジムの筋トレやランニングで健康的に痩せていきたい。