今日は練習お休み なんだけどジョグと少しトラックを走った。 今日は暑くなったけど、昨日より気持ち良く走れた。調子が悪い原因は色々あるのだろうが暑さに強くなりたい。 ○朝ごはんはしっかり食べた。 ✕夜勤あけ △暑さ ？前日の練習疲れ

今日は6キロペース走の日 ジョグを始めると足が重い。5キロ終わって汗がポタポタと垂れるほどに。 調子が悪いのか？痛いとか無いので始める。 トラックなので一周を1分48秒なんですが、まずまずの出だしでした、３周目から苦しいです、頑張らないと維持でき…