今日もジョグ、月間300kmを目指して夜に走りました。

今日のメニューはお休みなんですが、明日は忙しそうなので、前倒しで練習します。 最近は、陸上競技場が多くなってます。足元が良いし、車とか気にしないで走れるから楽なんです。ジョグ10km トラックで1000mや400mを走って、来月のペース走の4分30秒を確認…

長男のプール 現在9級で進級には50mを1分15秒で泳ぐ、ターンも必要です。 事前の練習では、ターンが成功すればと話してます。 一つ前のスクールを休んで全力でやりたいと言ってきました。 結果としては、1分04秒で次の級も合格になりました。来月からは７級…