8月27日(日)練習

駅で基本練習と、階段トレ

腕を回す練習、ゆっくりジョグ、捻る、股関節周りを動かすの、などを

着地を短時間にするイメージで300mくらいジョグ6'30''ペースで230～250ms、ピッチ160となってて全然出来てない。

階段は10分で心拍数162