今日のメニューはジョグ、マラソンから１週間です。
天気は雨です。靴が汚れますがマラソンは雨でもあります。あ、ぎふ清流マラソンもやってますね。選手の皆さん頑張って！←書いてる時は終わってますが走ろうと思ったときはスタート前
でも、余りの雨の強さに少し様子見して、結局、午後に走る事になった。
最近のいつものコースで8キロです。
平均ペース5分14秒
心拍数は平均143最大153となりました。
雨の中だったので暑くはないです。呼吸もキツくない。
段々とペースが上がっていてので、追加で3キロはもっとゆっくりとジョグして終了。
