マラソンに向けて減量(決意)

YouTubeを視聴していたら、マラソンの自己ベストが出るときの体重の動画がありました。

身長170cmで55～60kgと説明していました。

あと、3キロくらいは落とさないと！

だけど、タニタさんによると

現体重62.5kg、脂肪率13.5％から脂肪だけで2kg絞ると体脂肪率は10％台まで下がります。

少し筋肉も落ちること許容になります。

御飯はすでに少な目にしてるので、カロリーとしては脂質を減らして、走って走って絞るで行きたい。

ゆえにマックのチーズバーガーは、マラソン終わるまで禁止です。