16km走った

garmin

一周600m程の周回コースで走りました、少しアップダウンがあります。風は無し。

ペースは4分45秒です、ハーフ自己ベストのペースとなります。

今回は、サブ３ランナーに引いていただきましたペースのこと考え無いし付いていくだけなので気分的に楽でした。

心拍数は概ね153前後でした。

平均で175で、後半で疲れてピッチが落ちてます。

走ってる途中と右足の指、靴下がよれた感じの違和感があって、激痛でないけど痛いのでとても走りにくい。

靴が合わない、靴紐の絞めかた、靴下、走り方など試行錯誤です。