７月２４日(月)練習

駅で走り縄跳び1100回、前よりは出来てきてるけど、長くは続かない。なので回数を目標にしてみた。

階段練習、リズム良く駆け上がって、そのまま数m走る(足を出さない)

整骨院で少し腫れてると言われたので練習を少し少な目としたが縄跳びしてからの階段はキツイ。

21時に終わって、本宮の湯で10度の冷水で冷やした。

翌日、痛くはないけど足全体で疲労感が強く残ってる。