今日はジョグ10キロ 夕方から雨予想で土曜日は朝に走るので、出勤前に走ることにした。 近くの工場を周回するコース、一周約1キロで高低差も少しあります。 ちょっと寒いけど風が無くて走りやすい。 前々日が休みで、前日がジョグなので、疲れが無くとっても…

今日は、練習に出られないので一人で走る。 menuは、変化走2km(5'10''と4'50'') 先週は、引っ張ってもらっても失敗しました。 無風だけど雨が降ってる。気温が10℃でも雨で濡れて逆に良かったか？ トラックなので半周毎にペースとラップで確認して走りました…